반응형 뼈골절에좋은음식추천1 뼈골절에 좋은 음식, 궁금하다면 확인 안녕하세요. 뼈골절에 좋은 음식 어떤게 있는지 지금부터 확인해보겠습니다. 우리 몸 중에서도 특히나 약한 부위인 관절과 뼈 골절은 일상생활 속에서 쉽게 다칠 수 있어서 더욱 주의해야 합니다. 우리나라 사람들이 자주 겪는 질환 중 하나로 꼽히는 골절이 발생했을 때 뼈골절에 좋은 음식 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 뼈 건강에 좋은 음식으로는 어떤 것이 있나요? 칼슘이 풍부한 우유 및 유제품, 멸치 등 칼슘이 많이 함유된 식품을 섭취하거나 비타민D가 풍부한 고등어, 연어, 달걀노른자 등을 꾸준히 섭취한다면 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 또한 콩류 역시 식물성 에스트로겐 성분이 들어있어 여성호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문에 갱년기 증상 완화에도 효과적입니다. 저는 비타민D랑 칼슘 섭취가 필수라고 생각해요.. 2024. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
